腰痛 整骨院 福岡市城南区｜あなたの腰痛はどのタイプ？症状別に正しい対処へ案内します

腰の痛みでこのページを開いた方へ。急な激痛か、長引く鈍い痛みか、脚まで響くしびれか——タイプによって正しい対処もやるべきことも変わります。まず下の危険サインを確認したうえで、症状ナビからご自身に近いタイプの解説ページへ進んでください。

30秒でわかる「腰の症状ナビ」——あなたの腰痛はどれ？

答え：腰痛は「発症のしかた」「続いている期間」「痛みの広がり方」の3点で見分けます。下のカードから当てはまる項目が多いものをお選びください。それぞれ、そのタイプの腰痛だけを掘り下げた解説ページへ移動し、原因・当院での考え方・注意点を詳しく確認できます。

腰痛は整骨院と病院どっちに行くべき？

答え：危険サイン（排尿・排便の異常、進行する麻痺、発熱、安静時にも悪化する痛みなど）があれば医療機関へ、なければ整骨院も選択肢です。腰痛の約85%を占めるとされる非特異的腰痛は、筋肉・骨盤・姿勢が関与するタイプで、手技療法や鍼灸の対象になります。

判断の順番はシンプルです。

1. 最初に危険サインの確認：ページ上部の危険サイン（排尿・排便の異常、進行する麻痺、発熱、安静時痛など）に1つでも当てはまれば、迷わず整形外科などの医療機関へ。
2. 骨や神経の詳しい検査が必要そうなら病院：レントゲン・MRIなどの画像検査、投薬、手術の判断は医療機関にしかできません。強いしびれや外傷後の痛みは、まず診断を受けることが安心につながります。
3. 「検査では異常なし、でも痛い」なら整骨院が選択肢：腰痛の約85%を占めるとされる非特異的腰痛は、筋肉・筋膜・骨盤・姿勢といった「画像に映りにくい要素」が関与します。ここは手技療法や鍼灸を専門とする整骨院・鍼灸院の得意分野です。

病院と整骨院は対立するものではなく、役割分担です。当院でも状態を確認したうえで医療機関の受診が優先と判断した場合は、施術より先に受診をおすすめしています。

ぎっくり腰とただの腰痛の違いは？

答え：違いは「発症のしかた」と「経過」です。ぎっくり腰は物を持ち上げた瞬間などに突然起こる急性の痛みで多くは4週間以内、慢性腰痛ははっきりしたきっかけなく3ヶ月以上続く痛みを指します。急性期の自己流ストレッチは悪化させることがあるため注意してください。

• ぎっくり腰（急性腰痛）：物を持ち上げた瞬間・くしゃみ・立ち上がりなどで突然発症する強い痛み。多くは4週間以内のものを指します。
• 慢性腰痛：はっきりしたきっかけがないまま、3ヶ月以上じわじわ続く痛み。朝のこわばりや長時間同じ姿勢での悪化が特徴です。

重要なのは、この2つで初期対応が変わることです。ぎっくり腰の直後に強いストレッチやマッサージを自己流で行うと悪化するおそれがあり、逆に慢性腰痛では過度な安静がかえって回復を遅らせることが知られています。「急にきた痛み」か「続いている痛み」かをまず切り分けてください。

ぎっくり腰を繰り返している方は、痛みが引いた後の骨盤・体幹の状態が整っていないことが少なくありません。応急対応から再発予防までの流れはぎっくり腰の解説ページで詳しくまとめています。

脚のしびれを伴う腰痛は何が違う？（坐骨神経痛・ヘルニア）

答え：お尻から太もも裏・ふくらはぎに痛みやしびれが「ひびく」場合は、坐骨神経痛や椎間板ヘルニアなど神経が関わるタイプを考えます。原因は椎間板・お尻の筋肉の緊張・脊柱管狭窄症などさまざまで、しびれや筋力低下が進行する場合はすぐに医療機関の受診が必要です。

• 坐骨神経痛：病名ではなく「坐骨神経の通り道に沿って出る痛み・しびれ」の総称。原因は椎間板ヘルニア・お尻の筋肉（梨状筋）の緊張・脊柱管狭窄症などさまざまです。
• 椎間板ヘルニア：背骨のクッション（椎間板）の一部が飛び出して神経を刺激する状態。前かがみや座位で脚への痛みが強まる傾向があります。

脚のしびれを伴うタイプは、痛み止めや湿布だけでは変化を感じにくいことが多く、神経への負担を生んでいる筋肉・骨盤・姿勢の要因に順番にアプローチしていくことが大切です。ただし繰り返しになりますが、しびれや筋力低下が進行する場合・排尿排便の異常を伴う場合は緊急性が高く、すぐに医療機関へ。

詳しくは症状に応じて、坐骨神経痛の基本解説・しびれを掘り下げた解説・椎間板ヘルニアの解説をご覧ください。

腰痛に鍼灸は効く？

答え：米国内科学会（ACP）の2017年ガイドラインは、腰痛に薬物療法より先に鍼治療・運動療法などの非薬物療法を試みることを推奨しています。マッサージの手が届きにくい深部の筋肉に直接アプローチできる点が特徴で、当院では在籍の鍼灸師が担当します。

鍼は、マッサージの手が届きにくい深部の筋肉（腰では腸腰筋・多裂筋など）に直接アプローチできる点が特徴です。筋肉の緊張緩和・血行促進・自律神経の調整といった働きが期待され、特に「湿布や痛み止めでは変わらなかった慢性腰痛」「神経にひびくタイプの痛み」で選択肢になります。

当院は院名のとおり鍼灸を柱とする整骨院で、鍼灸施術は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）が担当します。柔道整復師の手技（骨盤・関節へのアプローチ）と鍼灸を、それぞれの国家資格者が連携して組み合わせられることが当院の強みです。鍼が初めての方向けの説明を含め、腰痛×鍼治療の解説ページで鍼灸師が詳しく解説しています。

整骨院の腰痛施術に保険は使える？

答え：健康保険が使えるのは、ぎっくり腰など原因のはっきりした急性・亜急性のケガに限られます。3ヶ月以上続く慢性腰痛やデスクワークによる疲労性の腰の重だるさは保険適用外（自費施術）です。ご自身のケースが対象かどうかは来院時・お電話でご確認ください。

• 保険適用になり得る例：重い物を持ち上げてグキッとやった「ぎっくり腰」（急性腰部捻挫）など、いつ・何をして痛めたかが明確なケース
• 保険適用外（自費施術）の例：3ヶ月以上続く慢性腰痛、デスクワークによる疲労性の腰の重だるさ、原因のはっきりしない痛み

「慢性でも保険で通える」といった案内は制度上正しくありません。当院では初回の問診で状態をうかがい、保険適用の可否と料金を施術前にご説明します。判断に迷う場合はお電話・LINEで事前にご相談ください。

自分でできる対処はある？（ストレッチ・ツボ）

答え：痛みが強くない時期のセルフケアは、①同じ姿勢を続けない ②股関節・太もも裏をゆるめる ③痛みが強い時期は無理をしない、の3点が基本です。ぎっくり腰の急性期に自己流でストレッチや強い刺激を行うと悪化するおそれがあるため注意してください。

• 同じ姿勢を続けない：デスクワークは30分〜1時間に一度立ち上がるだけでも腰への負担が変わります。
• 股関節・太もも裏をゆるめる：股関節やハムストリングスが硬いと、その分の負担が腰に集中します。
• 痛みが強い時期は無理をしない：ぎっくり腰の直後など急性期のストレッチは悪化のもとです。

「朝・デスクワーク中・寝る前」など場面別の具体的なやり方と、ストレッチを中止して相談すべき目安は腰痛ストレッチの解説ページ（柔道整復師監修）に、自分で刺激できるツボの位置と押し方・押してはいけない場面は腰痛のツボの解説ページにまとめています。セルフケアで変化がない・かえって悪化する場合は、原因がセルフケアで届かない場所にある合図です。早めにご相談ください。

監修：院長 河野太朗（柔道整復師）／鍼灸に関する記述部分：在籍の国家資格をもつ鍼灸師の監修協力

最終更新日：2026年8月17日